Az önfeladás, a mások kedvében járás, a folyamatos rendelkezésre állás gyerekkorunk szomorú öröksége. Az egykor sikeresnek bizonyult alkalmazkodási technika felnőve szabadságunk legfőbb akadályává válik.

Leküzdése hosszú időt vesz igénybe. Egyrészt, az évtizedek alatt ez a működés vált automatikussá, másrészt a viselkedési minták átírása mindig erős szorongással jár.

Ilyenkor úgy érzed, mintha tilosban járnál vagy bűnt követnél el. Éppen ezért, a változáshoz vezető úton az egyik legfontosabb feladat a szorongás leküzdése.

— Orvos-Tóth Noémi