Az újév remek alkalom, hogy megfogadjuk: megpróbálunk boldogabban élni. Egy Harvardot végzett boldogság-kutató, Shawn Achor összeállított egy 30 napos kihívást, melynek során tudatosan tehetjük boldogabbá az életünket hozzáállásunk pozitívabbá változtatásával. Achor a 30 napos kihívást szándékosan úgy alakította ki, hogy a hónap végére szokássá váljon mindenki életében a pozitív hozzáállás, a pozitív gondolkodásmód, a hála érzete, és ezáltal boldogabbá váljon az életünk. Kutatások szerint, ha valaki több, mint 21 napon át teszi ugyanazt a dolgot, az szokássá válhat. Csináld meg te is, kezdd már ma! Az első 5 napon folyamatosan fel kell venned egy új szokást, majd ezeket ismételni minden nap, a 6. naptól kezdve pedig minden nap végezd el ezt a napi 5 szokást. 1. nap: Felkelés után nevezz meg három dolgot, amiért hálás vagy. Folytasd ezt a gyakorlatot a többi 29 nap során is. 2. nap: Írj le egy fontos élményt, eseményt, történetet, mely fontos volt számodra az elmúlt