kellemes érzetek élvezete

 Amit gyakorolunk, abban jobbak leszünk. Tölts el minden nap legalább öt percet kellemes érzetek élvezetével: ahogy reggel az első kávét kortyolod, a meleg nap érinti a bőröd, vagy valaki átölel, akit szeretsz, a nevetéssel vagy a tetőn az eső hangjával, a sülő kenyér illatával.

Szánd rá az időt, hogy észreveszed és megéled az örömöt.

Edith Eger